Полезные идеи для школьного завтрака

Полезные идеи для школьного завтрака

Наступила осень, а это значит, что учебные заведения вновь распахнули свои двери для ребят. В связи с этим актуальным становится вопрос о школьном питании, ведь, как говорится, на голодный желудок учеба дается тяжелее. Даже не смотря на то, что любая школа имеет столовую, многие дети обходят стороной общественное питание и предпочитают довольствоваться сухими бутербродами и газированными напитками, что, несомненно, вредно для детского организма. PМы подобрали несколько идей для полезного и вкусного завтрака, который можно легко взять с собой в школу.

kids-food-2

Вода. Недостаток воды может легко отразиться на общем состоянии ребенка и его работоспособности. Утренняя чашка чая или стакан компота в обеденный период не смогут обеспечить школьника необходимым объемом жидкость, тем более, если в школьном расписании регулярно находятся уроки физкультуры или небольшие прогулки. PДля питья лучше всего подойдет обычная качественная вода, которая прекрасно утоляет жажду и не содержит большое количество сахара. И хотя многие школьные заведения имеют специальные кулеры, которые расположены в классах или в коридорах, обеспечить свое чадо небольшой бутылкой воды никогда не будет лишним.

Гигиена. Собирая завтрак для своего ребенка, позаботьтесь и о его гигиене. Упаковка влажных салфеток поможет вашему малышу протереть руки перед едой и обезопасить себя от микробов.

Хлеб. Если вы хотите собрать максимально здоровый завтрак для своего ребенка, обратите внимание и на хлеб. Обычный батон или булочки будут не так полезны для малыша, как, например, цельнозерновой хлеб, хлеб из отрубей или тонкий лаваш.

Полезные бутерброды. Конечно, бутерброды это один из самых компактных и вкусных вариантов для школьного перекуса. Однако для того, чтобы завтрак или обед вашего чада был наиболее полезным, постарайтесь избавить его от такого ингредиента, как колбаса. Мало того, что она очень вредная, дак еще и неизвестно, что входит в ее состав. Вместо колбасы можно использовать отварную курицу, запеченное мясо, омлет и даже рыбу. Все это можно украсить овощами и зеленью.

Молочные продукты один из самых полезных, но в тоже время сложных вариантов для школьного питания. Все дело в том, что они требуют специального хранения и могут быстро испортиться, находясь несколько часов в рюкзаке школьника. Поэтому в данном случае лучше всего использовать такой молочный продукт, как сыр. Он легко может стать полезным ингредиентом бутерброда. Кстати, прекрасно подойдут для школьного завтрака сырные палочки или шарики, которые можно положить отдельно.

Овощи. И хотя овощи, на первый взгляд, кажутся совсем непригодными для школьного питания, их легко можно брать с собой. Положите вашему малышу несколько помидоров или небольшой огурчик. PСвежий огурец можно нарезать ломтиками, также как и морковь или сельдерей. Неплохим вариантом может стать и овощная пицца, приготовленная на тонком тесте. Такую выпечку дети просто обожают.

Фрукты. Один из самых вкусных и очень полезных перекусов для ребенка фрукты. Они не только очень полезны для здоровья, но еще и обладают важными микроэлементами, которые помогут школьнику сохранить энергию и бодрость. Более того, фрукты очень удобно брать с собой, ведь они не требуют специальной упаковки и могут долгое время оставаться свежими и сочными.

Сухофрукты — настоящий источник энергии, который легко придаст сил вашему ребенку и поможет забыть об усталости. К этим сладким лакомствам можно добавить и немного орехов, которые также очень полезны и вкусны.

Добавить комментарий