Топ-5 самых полезных завтраков

Топ-5 самых полезных завтраков

Завтрак является самым главным приемом пищи любого человека. PИменно поэтому необходимо уделить особое внимание выбору блюд в утренние часы. Чем лучше и полезнее завтрак, тем свежее и бодрее будет чувствовать себя человек.

В первую очередь подчеркнем, что для завтрака лучше всего подходят легкие блюда. В ранние часы не стоит выбирать жирную пищу и уж тем более переедать, так как это негативно отразится на фигуре и давлении человека.

Яичница или омлет.

Яичница и омлет отличный вариант для тех, кто очень любит сытно покушать. Кроме того, блюда из яиц очень богаты белком и витамином Е, что, несомненно, важно для нашего организма. Такой завтрак будет прекрасно сочетаться с овощами и зеленью, а также кусочком цельного зернового хлеба.

2

Овсяная каша

Нет ничего лучше, чем порадовать себя утром порцией овсяной каши. Добавьте горсть сочной черники, щепотку ароматной корицы, потрите немного миндаля, положите ложечку меда и перед вами очень полезное блюдо, в состав которого входят питательные вещества, протеин и микроэлементы. Такой завтрак обеспечит вас энергией и бодростью на весь день! Кроме того, он невероятно вкусный и сладкий.

1

Гречневая каша с молоком

Гречневая каша относится к числу диетических продуктов. В ее состав входит множество важных для человеческого организма витаминов и микроэлементов. PСваренная на молоке гречка порадует вас своим нежным вкусом и придаст сил на весь рабочий день.

3

Фруктовый салат

Конечно, говоря о завтраках, нельзя оставить без внимания сочный и сладкий фруктовый салат. Фрукты сами по себе это кладезь витаминов и микроэлементов, а если полить их соком лимона и заправить йогуртом настоящий фруктовый коктейль для бодрости и отличного настроения.

4

Мюсли

Мюсли настоящие спасители в утренние часы, когда совсем не хватает времени на приготовление завтрака. Добавьте немного ягод или фруктов, заправьте молоком, йогуртом или кефиром и вкусное сытное блюдо готово.

5

 

Пробуйте, экспериментируйте и питайтесь правильно. Бодрого вам утра, вкусных завтраков и чудесного настроения!

 

Добавить комментарий