Как не поправиться во время новогодних праздников?

Как не поправиться во время новогодних праздников?

Новогодние праздники самая соблазнительная пора для любителей вкусно поесть. Шумное застолье в ночь с 31-го декабря на 1 января плавно перетекает в походы по гостям, встречи с друзьями и родственниками, празднование Рождества и проводы Старого Нового Года. Так, к концу веселья многие с опечаленным взглядом смотрят на весы, осознавая, что набрали несколько лишних килограмм. Almarkets.ru предлагает вашему вниманию несколько хитростей, с помощью которых вам удастся сохранить отличную фигуру во время новогодних каникул.

Christmas girl in  santa hat and cake on plate.

  1. Итак, одно из первых правил стройной фигуры здоровый полноценный сон. К сожалению, многие, погрузившись в атмосферу бурного веселья, забывают об этом. Научно доказано, что недосып вызывает в организме человека нарушение гормонов, отвечающих за аппетит и чувство насыщения. Именно поэтому невыспавшемуся человеку постоянно хочется кушать, что приводит к появлению лишних килограммов.
  2. Новый Год один из самых долгожданных праздников. Очень часто до начала застолья люди предпочитают немного поголодать, дабы дождаться той торжественной минуты и накушаться вдоволь. Таким образом, к началу праздника у многих разыгрывается сильнейший аппетит, и в рот летит все, да еще и в больших количествах. Все это приводит к сильному перееданию и, конечно же, лишним калориям.
  3. Будьте аккуратны и с алкогольными напитками, они не только являются высококалорийными продуктами, но и отрицательно влияют на сознание человека, разжигая сильный аппетит. Лучший способ избавиться от этого выбирать для застолья напитки с меньшим содержанием алкоголя, например, белое сухое вино или шампанское. Поклонникам 40-градусного алкоголя, рекомендуем, не пить на голодный желудок, и как можно чаще в процессе праздника употреблять воду.
  4. Ни в коем случае не позволяйте подкладывать вам еду в тарелку. Наверное, каждому из нас знакома ситуация, когда заботливая хозяйка желает досыта накормить всех гостей и очень настойчиво наполняет опустевшие тарелки новым салатом или закуской. Постарайтесь избежать этой ситуации, тактично объяснив, что уже сыты и приступите к новому блюду немного позднее.
  5. Во время застолья не стоит с бешеной скоростью накидываться на все блюда, желая попробовать все как можно быстрее и побольше. Кушайте медленно, тщательно пережевывайте каждый кусочек, поедание блюд разбавляйте веселыми беседами и шутками. Так, вам удастся скоротать время, необходимое для того, чтобы почувствовать насыщение.
  6. Ни один праздник не проходит без музыки, веселья и танцев. Не сидите весь вечер за столом, набивая свой желудок закусками и салатами. Немного позажигать под ритмичную музыку будет совсем не лишним. Это не только скрасит ваш досуг, но и положительно отразится на фигуре.
  7. После плотного ужина не забудьте скушать кусочек лимона. Доказано, что лимонная кислота один из самых активных жиросжигателей. С ее помощью вашему организму удастся намного быстрее избавиться от токсинов и шлаков.
  8. Утро после бурного веселья всегда начинается с поедания оставшихся блюд. Конечно, жалко выбрасывать вкуснятину в ведро, но, если уж мы заговорили о лишних килограммах и стройной фигуре, которую непременно нужно сохранить, то об этой затеи стоит отказаться. Устройте себе разгрузочный день, чтобы дать организму отдохнуть и оправиться после прошедшей ночи. Кефир, яблоки, вода наши лучшие друзья! J

На этом все! Прекрасных всем праздников и стройной фигуры!

Добавить комментарий