Как не поправиться во время новогодних праздников?

Как не поправиться во время новогодних праздников?

Новогодние праздники – самая соблазнительная пора для любителей вкусно поесть. Шумное застолье в ночь с 31-го декабря на 1 января плавно перетекает в походы по гостям, встречи с друзьями и родственниками, празднование Рождества и проводы Старого Нового Года. Так, к концу веселья многие с опечаленным взглядом смотрят на весы, осознавая, что набрали несколько лишних килограмм. Almarkets.ru предлагает вашему вниманию несколько хитростей, с помощью которых вам удастся сохранить отличную фигуру во время новогодних каникул.

Christmas girl in  santa hat and cake on plate.

  1. Итак, одно из первых правил стройной фигуры – здоровый полноценный сон. К сожалению, многие, погрузившись в атмосферу бурного веселья, забывают об этом. Научно доказано, что недосып вызывает в организме человека нарушение гормонов, отвечающих за аппетит и чувство насыщения. Именно поэтому невыспавшемуся человеку постоянно хочется кушать, что приводит к появлению лишних килограммов.
  2. Новый Год – один из самых долгожданных праздников. Очень часто до начала застолья люди предпочитают немного поголодать, дабы дождаться той торжественной минуты и накушаться вдоволь. Таким образом, к началу праздника у многих разыгрывается сильнейший аппетит, и в рот летит все, да еще и в больших количествах. Все это приводит к сильному перееданию и, конечно же, лишним калориям.
  3. Будьте аккуратны и с алкогольными напитками, они не только являются высококалорийными продуктами, но и отрицательно влияют на сознание человека, разжигая сильный аппетит. Лучший способ избавиться от этого – выбирать для застолья напитки с меньшим содержанием алкоголя, например, белое сухое вино или шампанское. Поклонникам 40-градусного алкоголя, рекомендуем, не пить на голодный желудок, и как можно чаще в процессе праздника употреблять воду.
  4. Ни в коем случае не позволяйте подкладывать вам еду в тарелку. Наверное, каждому из нас знакома ситуация, когда заботливая хозяйка желает досыта накормить всех гостей и очень настойчиво наполняет опустевшие тарелки новым салатом или закуской. Постарайтесь избежать этой ситуации, тактично объяснив, что уже сыты и приступите к новому блюду немного позднее.
  5. Во время застолья не стоит с бешеной скоростью накидываться на все блюда, желая попробовать все как можно быстрее и побольше. Кушайте медленно, тщательно пережевывайте каждый кусочек, поедание блюд разбавляйте веселыми беседами и шутками. Так, вам удастся скоротать время, необходимое для того, чтобы почувствовать насыщение.
  6. Ни один праздник не проходит без музыки, веселья и танцев. Не сидите весь вечер за столом, набивая свой желудок закусками и салатами. Немного позажигать под ритмичную музыку – будет совсем не лишним. Это не только скрасит ваш досуг, но и положительно отразится на фигуре.
  7. После плотного ужина не забудьте скушать кусочек лимона. Доказано, что лимонная кислота – один из самых активных жиросжигателей. С ее помощью вашему организму удастся намного быстрее избавиться от токсинов и шлаков.
  8. Утро после бурного веселья всегда начинается с поедания оставшихся блюд. Конечно, жалко выбрасывать вкуснятину в ведро, но, если уж мы заговорили о лишних килограммах и стройной фигуре, которую непременно нужно сохранить, то об этой затеи стоит отказаться. Устройте себе разгрузочный день, чтобы дать организму отдохнуть и оправиться после прошедшей ночи. Кефир, яблоки, вода – наши лучшие друзья! J

На этом все! Прекрасных всем праздников и стройной фигуры!

Добавить комментарий