5 продуктов, которые сделают вашу кожу идеальной

5 продуктов, которые сделают вашу кожу идеальной

Красивая и чистая кожа мечта каждого. Для того чтобы всегда выглядеть идеально, недостаточно регулярно заниматься спортом, часто пребывать на свежем воздухе и соблюдать здоровый образ жизни. Одним из важных факторов, влияющих на красоту нашей кожи, является питание. Мы расскажем вам о том, какие продукты благотворно влияют на состояние кожи и Pпомогают справиться с такими неприятными проблемами, как тусклый цвет и морщинки.

healthy-skin.jpg

1. Рыба и морепродукты настоящие помощники в борьбе с преждевременным старением. Данные продукты очень богаты цинком, который способствует обновлению клеток кожи, а также жирными кислотами, поддерживающими уровень увлажнения кожи и препятствующими развитию сухости и воспалений.

2. Цитрусовые, в состав которых выходит витамин С, также очень полезны для нашей кожи. Все дело в том, что витамин С способствует выработке коллагена, благодаря которому наша кожа всегда выглядит подтянутой и свежей. Особое внимание цитрусовым стоит уделить поклонницам солнечных ванн и сигаретного дыма, так как именно в их организмах находится наименьшее количество этого элемента.

3. Если вы устали бороться с постоянными воспалениями на вашей коже, то возможно, вашему организму просто не хватает витамина А. Восполнить его недостаток помогут овощи оранжевого и зеленого цвета.

4. Орехи, богатые витамином Е, помогут вашей коже всегда оставаться нежной и молодой. Наибольшее количество этого элемента содержится в миндале и фундуке. Отметим также, что витамин Е защищает нашу кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды, регулирует уровень влажности и делает ее упругой.

5. Цельные злаки также защищают нашу кожу от различных воспалений и кожных заболеваний. В их составе содержится большое количество витамина В, который крайне необходим всему нашему организму. Злаки помогут вам всегда иметь красивую, чистую и увлажненную кожу.

Добавить комментарий