5 продуктов, которые содержат максимальное количество витамина С

5 продуктов, которые содержат максимальное количество витамина С

В осеннюю пору, когда наш организм наиболее подвержен различным простудам и заболеваниям, Pнеобходимо как можно чаще употреблять витамин С. Он не только поможет укрепить вам иммунитет, но и окажет благотворное воздействие на обменные процессы в организме. О том, какие продукты содержат максимальное количество этого чудодейственного витамина, мы расскажем в нашей статье.

обложка

1. Лидер по содержанию витамина С это киви. Данный фрукт лучше всего кушать вместе с кожурой. Конечно, ее шероховатость и немного странный вкус могут отпугнуть многих, но зато именно она лучше всего выводит шлаки из нашего организма.

2. Витамином С богаты и апельсины. Достаточно всего лишь одного апельсина в день, чтобы ваш организм получил суточную норму витамина.

3. Красный перец также очень богат витамином С. Наряду с этим, данный овощ содержит в себе такое полезное вещество, как капсаицин, который предотвращает появление раковых опухолей в организме человека.

4. Белокочанная капуста настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, среди которых большое количество отводится витамину С. Употребляя такую капусту, вы можете быть абсолютно уверены в том, что все эти полезные вещества будут полностью усвоены вашим организмом.

5. Завершает наш топ петрушка. Всего лишь 50 грамм этой зелени содержат суточную норму витамины С, которую должен ежедневно съедать человек.

Мы представили вам топ продуктов, которые содержат в себе наибольшее количество витамина С. Питайтесь правильно и не болейте!

Добавить комментарий